Ora-pro-nóbis é uma planta trepadeira altamente nutritiva, pois é fonte de proteínas, fibras, vitaminas A, C, do complexo B e de minerais como cálcio, ferro e fósforo

Indicada para a dieta de vegetarianos e veganos, a ora-pro-nóbis, para quem não conhece, é um tipo de planta trepadeira altamente nutritiva: tem alto teor de proteínas, fibras, vitaminas e minerais importantes. Ela possui folhas verde-escuras e macias, que podem ser usadas no preparo de saladas e chás. Além disso, a ora-pro-nóbis possui espinhos em sua extensão e, por isso, seu manuseio deve ser feito com bastante cuidado. Quer aprender mais sobre essa hortaliça e suas propriedades medicinais? Nós fizemos uma lista com 5 benefícios da ora-pro-nóbis. Confira!

1. Ora-pro-nóbis tem alto teor de proteínas, funcionando como substituta da carne

Por ter um teor elevado de proteínas, a ora-pro-nóbis é um dos alimentos mais indicados para a dieta de vegetarianos, funcionando como excelente substituta da carne. Por conta disso, inclusive, ela é popularmente chamada de "carne de pobre". Vale destacar que as proteínas são fundamentais para a saúde dos músculos, ajudam na composição da pele, dos cabelos e são importantes para a imunidade. Ou seja, é imprescindível consumir esse nutriente no dia a dia! Que tal usar a ora-pro-nóbis para compor uma salada verde bem nutritiva?

2. É fonte de fibras, sendo importante para a saúde do sistema digestivo

A ora-pro-nóbis também se destaca por ser fonte de fibras - nutrientes que garantem saciedade e são fundamentais para o bom funcionamento do sistema digestivo. As fibras também ajudam a controlar os níveis de colesterol e de glicose no sangue (sendo indispensáveis para a dieta de diabéticos) e contribuem para a saúde do sistema circulatório. Por isso, a nossa sugestão é sempre consumir alimentos ricos nesse nutriente.

3. Planta tem propriedades detox, anti-inflamatórias e cicatrizantes

Assim como todas as plantas medicinais, a ora-pro-nóbis possui propriedades terapêuticas muito importantes: funciona como agente detox, auxiliando na limpeza do organismo (ou seja, ajuda a eliminar toxinas) e também atua como anti-inflamatório natural. Além disso, essa hortaliça tem potencial cicatrizante - ou seja, ajuda a regenerar tecidos e recuperar feridas na pele.

4. Fortalece a imunidade, pois é fonte de vitaminas A, C e do complexo B

As folhas de ora-pro-nóbis também são ricas em vitaminas indispensáveis, que ajudam a fortalecer a imunidade. A vitamina A, em especial, é importante para a saúde da visão (ajuda a prevenir doenças na córnea, por exemplo) e tem ação antioxidante (sendo importante para a saúde da pele).

A vitamina C, por sua vez, ajuda a aumentar a absorção de ferro, contribui para a produção de anticorpos (prevenindo gripes e resfriados) e, por ter efeito antioxidante, ajuda a proteger as células. Já as vitaminas do complexo B são importantes para o funcionamento dos sistemas nervoso, circulatório e imunológico. Por ser fonte de todas essas vitaminas, a ora-pro-nóbis se destaca como hortaliça altamente nutritiva e pode fazer parte da alimentação de todos.

5. Ora-pro-nóbis é fonte de cálcio, ferro e fósforo

A ora-pro-nóbis (também conhecida como orabrobó) é uma planta rica em minerais importantes: cálcio, ferro e fósforo. Por isso, a nossa sugestão é usá-la para enriquecer saladas, sucos verdes e outras receitas. O cálcio e o fósforo, por exemplo, trabalham em conjunto para o fortalecimento dos ossos e dentes. Já o ferro é o responsável pelo transporte de oxigênio nas células, auxilia na produção de colágeno e elastina (proteínas importantes para a pele) e é importante para a imunidade.

Como usar ora-pro-nóbis no dia a dia?

Muita usada na culinária mineira, a ora-pro-nóbis é indicada para o preparo de saladas, omeletes, risotos, smoothies, sucos e chás. Outra dica interessante é desidratar e triturar as folhas para fazer uma espécie de farinha nutritiva. Esse ingrediente pode ser usado no preparo de massas e bolos. Que tal?

 Cada tipo de óleo promove uma eficácia na sua pele, e nós te apresentamos os óleos faciais mais comuns para aplicar na pele.

Óleo de calêndula

Você deve saber que a calêndula (Calendula officinalis) se destaca como um poderoso regenerador de tecidos da pele. Portanto, se houver alguma marca no rosto (como as cicatrizes de uma acne adolescente que deixou uma marca ou as típicas marquinhas de catapora), o óleo essencial de calêndula pode ajudá-la a desfocá-las e mostrar uma pele lisa e macia com textura e livre de imperfeições.

Óleo de lavanda

A lavanda (Lavandula officinalis) é um dos arbustos mais utilizados na produção de óleos essenciais por sua versatilidade. O óleo de lavanda, considerado por muitos o rei dos óleos essenciais, é conhecido por seu efeito calmante e balsâmico na pele e por ser o responsável por ajudar na regeneração dos tecidos da pele. É o melhor aliado nos casos de trauma de pele que precisamos regenerar rapidamente.

Óleo de alecrim

O alecrim (Rosmarinus officinalis L.) possui propriedades anti-sépticas e calmantes; portanto, seu óleo essencial será ideal para dar elasticidade, frescura e brilho à nossa pele, regulando o excesso de sebo. Outra das propriedades deste precioso óleo de aroma agradável (amplamente utilizado na aromaterapia) é sua alta capacidade regenerativa das células da pele, promovendo processos de cicatrização.

Óleo de camomila

O óleo de camomila (Chamaemelum nobile) é um excelente produto para a pele inflamada e / ou irritada. Suas propriedades anti-inflamatórias são adicionadas ao fato de ser considerado um potente anti-séptico, antibiótico, tônico e bactericida nas condições mais comuns da pele (acne, erupções cutâneas, eczema, dermatite leve, feridas superficiais …). É um óleo essencial altamente indicado para quem sofre de pele sensível.

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